la comunicación noviolenta

La Comunicación NoViolenta (CNV) es la piedra angular de mis formaciones, de cómo trabajo con los conflictos y de mis acompañamientos.

Tal como la vivo, es para mí una filosofía de vida, un estado de consciencia, orientado a promover la conexión en las relaciones y una realidad en la cual las necesidades de todas las personas puedan ser tomada en consideración.

 

La versatilidad de la CNV hace que de su aplicación practica pueda beneficiarse cualquier contesto, familia, trabajo, amistades, colectivos, interacciones con desconocidos etc…en el fondo, en común siempre hay seres humanos que se relacionan y se (des)encuentran.

 

Los tres ejes de trabajo con la CNV representan también sus tres componentes básicas:

 

autoempatía

comprender y validar aquello que estoy sintiendo. Conectar con mi vivencia y descubrir mis necesidades  y arraigarme en ellas

escucha

empática

de la otra persona y de que significa ser aquella persona en aquel determinado momento: ¿qué necesidades están vivas en ella?

expresión honesta

de nuestro sentir ante las circunstancias. Hablar con honestidad de nuestra experiencia desde  nuestras necesidades

Como habrás visto he usado varias veces la palabra necesidades. El concepto de necesidad y la consciencia de las necesidades está en el centro del trabajo con la CNV.

¿En qué situaciones te puede ayudar la CNV? ¿Qué te puede aportar la CNV? Algunos ejemplos…

Interpersonal
  • Mejorar tus habilidades de escucha en la comunicación con las demás personas, en cualquier circunstancia o entorno

  • Gestionar conflictos o situaciones a alta intensidad emocional

  • Comunicar honestamente lo que te ocurre con claridad y empoderamiento

  • Poder transformar cualquier mensaje difícil recibido en oportunidad de conexión con su emisor, en lugar de entrar en dinámicas de escalada

  • Dar un feedback a alguien, sabiendo calibrar formas y contenidos

  • Transformar juicios y críticas hacía alguien, para cambiar el impacto en la relación

  • Promover un clima de confianza empleando una comunicación que no enjuicia

  • Alcanzar acuerdos que deriven de la escucha de todas las necesidades en juego y, por ello, más duraderos

Sistémico
  • Aprender a visualizar las dinámicas de poder y su impacto en las relaciones (bien familiares, bien laborales)

  • Crear acuerdos de funcionamiento (en tu pareja, en la familia, en la organización en la cual trabajas) que apoyen el bienestar sin perder de vista el propósito

  • Detectar como estructuras sociales y organizacionales impactan y condicionan el individuo para cambiarlas

  • Gestionar los recursos, no solo los económicos, desde la elección de atender a las necesidades

Intrapersonal
  • Aprender a sentir tus emociones y comprender que información te quieren dar

  • Aprender a escucharte y comprender mejor tu vivencia interior

  • Escucharte y acoger cualquier vivencia con empatía, sin juicio

  • Aprender de tus juicios hacia ti mismo/a transformándolos en oportunidades de conexión y crecimiento

  • Gestionar tus reacciones antes determinados estímulos, pasando de la reactividad de la reacción a la elección

  • Liberarte de condicionamientos/creencias conscientes y traer a la luz condicionamientos/creencias inconscientes

  • Aprender a pedir apoyo y ayuda cuando es necesario, formulando peticiones claras

 

¿Cómo puedes beneficiarte de todo eso? Hay diferentes maneras:

 

Y finalmente, mencionar con profundo agradecimiento a Marshall Rosenberg que fue el creador de este enfoque y a Miki Kashtan que influye profundamente en mi traer la CNV al mundo trabajando desde la dimensión sistémica.

Marshall Rosenberg

“peace cannot be built on the foundations of fear.”

Miki Kasthan

so long as I know what I am doing and can find purpose in how I respond to a situation, I can remain open and available to it, even when it's very difficul